MOTTO！おふろ
わくわく！自己調達入浴剤
季節湯
とにかく全部ネットにいれる
ネット…お茶パック、水切りネット、ストッキングなど
--1月---------------------------------------------------------------
・松の葉
効果：殺菌・浄化・鎮痛・血行促進
使用方法：よく洗って、細かく刻む
--2月---------------------------------------------------------------
・大根の葉
効果：保温
使用方法：日陰でよく干して、細かく刻む
--3月---------------------------------------------------------------
・よもぎ
効果：美肌
使用方法：日陰でよく干す
メモ：よもぎは「ハーブの女王」「ハーブの母」と呼ばれるほど、古くから身近な薬草として用いられてきた
--4月---------------------------------------------------------------
・桜の樹皮
効果：炎症を抑える
使用方法：乾燥させて、細かく刻む
入手方法：生花店で桜を購入し、目で楽しみ終わった後に使用
--5月---------------------------------------------------------------
・菖蒲（アヤメ科ではなく、サトイモ科のもの）
効果：疲労回復・リラックス・血行促進
使用方法：葉と根茎を細かく刻む
入手方法：端午の節句の頃にスーパーにでてくる
--6月---------------------------------------------------------------
・どくだみ
効果：皮膚再生効果・殺菌作用
使用方法：生の葉や茎を刻む
メモ：匂いが苦手な人は、市販の乾燥どくだみ（お茶用も可）でもよし
--7月---------------------------------------------------------------
・桃の葉
効果：消炎・解熱・日焼け・虫さされ
使用方法：よく洗って、乾燥させる
メモ：桃湯は江戸時代から夏の土用の習慣として親しまれてきた
・ゴーヤの葉
効果：ニキビ菌の増殖の抑制
使用方法：煮だした抽出液を湯舟の湯に加える
（これはネット不要）
--8月---------------------------------------------------------------
・薄荷の葉
効果：清涼感・体を温める作用
使用方法：よく洗って、陰干しする
メモ：薄荷茶でも代用可
--9月---------------------------------------------------------------
・菊
効果：血行促進・老廃物の代謝UP
使用方法：花や葉を陰干し（もしくは、生のままでもOK）
--10月---------------------------------------------------------------
・生姜
効果：体の汚れが落ちやすくなる（タンパク質を分解する酵素の働き）
使用方法：生姜をスライス
--11月---------------------------------------------------------------
・みかんの皮
効果：血流がよくなる・水道水の塩素を中和
使用方法：生のままでOK。よく洗う（陰干ししてもよし）
--12月---------------------------------------------------------------
・柚子
効果：保湿・保温
使用方法：5，6個の柚子をそのまま、あるいか半分に切って湯に浮かべる
（これもネット不要）
お庭のめぐみ湯
・バラ、チューリップ、ローズマリー、タイム、ラベンダー、ミントなど
使用方法：花びらやハーブをよく洗ってネットにいれる
おうちにあるもので湯
・重曹
使用方法：大匙2～3を湯へ投入
使用方法：ビニール袋にいれてふりまぜ、目の細かいネットにいれて湯の底へ沈める。
（底でぶくぶくしたほうが、二酸化炭素がより多くお湯に溶け込む）
参照：
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